Te is tudod, hogy többet kellene aludnod, ugye? Valószínűleg a szüleid számtalanszor elmondták, hogy feküdj le korábban. Az edző már 9:30-kor kijárási tilalmat rendel el, ha utaztok a csapattal. Valaki, valamikor pedig hosszan prédikált a bűvös 8 óra fontosságáról. Ha komolyan gondolod a sportolást, akkor pedig hallgatnod kellene rájuk. Könnyű késő este az internet legeldugottabb […]
A jégkorong gyakorlást igényel, és a gyakorlás nem mindig a legmegfelelőbb időpontban történik. Az edzéseket a szülők és a gyerekek is tehernek érezhetik, különösen, ha korán reggel tartják őket. A kicsiknek sok alvásra van szükségük, és általában nem szeretnek hajnalban kelni, a szülőknek pedig felborítja a megszokott reggeli rutinját, ha gyermekük jégkorongozni kezd. Mégis, az […]
A legtöbben már nagyon fiatalon elkezdenek jégkorongozni, a szülők egész kicsi korban megismertetik a gyerekekkel a sportot, és ha tetszik nekik, be is íratják őket edzésre, hogy minél több lehetőségük legyen profivá válni. De mi van azokkal, akik gyerekként nem játszhattak? Ők nem lépnek majd sosem jégre? Dehogynem!
Az erős kardiovaszkuláris rendszer minden sportban nagyon fontos, a magas intenzitású mozgásformák esetén, mint amilyen a jégkorong is, pedig különösen. Első ránézésre azt gondolhatnánk, hogy a jégen csak egy-egy rövid sprintet kell megtenniük, ami biztosan nem olyan nagy fáradtság. Megfelelő kardió nélkül azonban nem lehet jól játszani. Ha jégkorongozol, tudod, hogy még edzés után is […]
Rengeteg zavaró tényező nehezíti meg a gyerekek dolgát a jégen, mindegy, hogy edzésről vagy meccsről van szó. Nem csoda, hogy nehezen tudnak a játékra koncentrálni. A csapattársak beszélgetnek, a szülők a lelátóban hangosak, az edző magyaráz. Hogyan lehet így arra fókuszálni, ami a pályán történik? Bármi is az ok, a figyelmetlenség hatással van a teljesítményre. […]
Ahhoz, hogy igazán magas szinten űzhesd a sportot, meg kell kissé izzadnod. Meg fogsz lepődni, milyen gyorsan megtérül a kemény munka. Minden jégkorongozó arról álmodik, hogy az NHL-ben játsszon, és a világ legnagyobb arénáiban korcsolyázhasson. Mindenki arra vágyik, hogy sportrajongók milliói szurkoljanak neki, miközben kedvenc játékát játssza a legmagasabb szinten. Ez az álom a legfőbb […]
Ezzel a feladattal minden fiatal sportolónak meg kell küzdenie: hogyan tűnj ki a csapatod többi játékosa közül, hogy felfigyeljenek rád a szakmabeliek? Természetesen a jégen nyújtott teljesítmény kulcsfontosságú, de ahhoz, hogy igazán észrevegyék a tehetséged, több kell, mint a jó játék. Érkezz időben! Semmivel sem nyerheted meg jobban az edződ, mint ha korán érkezel az […]
Mi lehetne nagyobb ajándék egy kis hokis számára, mint egy jégkorong tematikájú szülinapi party, amin az összes barátja ámulatból ámulatba esik? Almudena Herrero egy Dan nevű ifjú vikingnek szervezte meg a világ legjobb buliját, és most elhoztuk a részleteket, hogy téged is inspirálhasson! Természetesen a legjobb program, ha a gyerekek korcsolyázni vagy passzolgatni is tudnak, […]
Brock Faber nem olyan rég még az USA feltörekvő jégkorongosának számított. Most a minnesotai egyetemi férfi hokicsapat vezetője, az NHL második körös draftoltja, és elég képzett és elismert ahhoz, hogy 2022-ben a World Juniors amerikai csapatának kapitányának válasszák. Ő nyújtott most betekintés karrierútjának színfalai mögé. Faber nemrég töltötte be 20. életévét, és máris rengeteg sikert […]
Az ünnepi időszak tele van illatokkal, fényekkel, boldog várakozással és dallamokkal, de ha az elvárások, a kiadások és a rohanás stresszes keveréke erősebbnek bizonyul, akkor az egésznek nincs értelme. Kezdd korábban az újévi fogadalmakat, és vállald, hogy idén karácsonykor mindent megteszel, hogy csökkentsd a feszültséget! Legyen a megoldás napi egy mályvacukros kakaó vagy egy kis […]
Nem véletlenül hívják az ünnepeket az év legcsodálatosabb időszakának! A családdal együtt töltött idő, a kanapén való összebújástól kezdve a karácsonyi filmezésig maga a boldogság. A meghitt lustálkodás jó, azonban nem tarthat hetekig. Hoztunk néhány aktív programot két bejgliszelet közé! Díszítsétek fel a lakást! Nem csak a karácsony szelleme költözik így be az otthonotokba, de […]
Lehet, hogy az esős, hideg napokon bentrekedtek a lakásban, de ez nem jelenti azt, hogy fel kell adnotok aktív életmódotokat. A beltéri trambulinparkoktól kezdve a családi YouTube-kihívásokig rengeteg program vár titeket és a felesleges energiátokat, miközben nem kell halálra fagynotok. Trambulinpark Semmi sem fárasztja le jobban a gyerekeket, mint az ugrálás, egy trambulinpark pedig hihetetlenül […]
Az élet a változásokról szól. Ez pedig a gyerekkorra különösen igaz. Egyszerűen több dolgot kell megtanulnunk fiatalon, mint később, és ez egy nagyon fontos tény. Éppen ezért a gyerekeknek jól kell tudniuk alkalmazkodni a kisebb-nagyobb változásokhoz. Az U8-as és U10-es korosztály közötti átmenet pedig inkább a nagyobb kategóriába tartozik. Persze ez is csak egy lépés […]
Azok számára, akik határozott elképzeléssel lépnek be a jégkorong világába, csalódás lehet a 6-8 év alattiak kis területű pályája. A tapasztalatok azonban igazolják, hogy a kisebb jégfelület nagyobb előnyökkel jár a legfiatalabb korosztály számára. Bob Mancini, jégkorong-fejlesztéssel foglalkozó ügyvezető igazgató elmondja, miért. Életkornak megfelelő Ez a legkézenfekvőbb magyarázat. “Jó a nyolc év alatti gyerekeknek” – […]
A jégkorongosok közös jellemzője a szenvedély, máshogy talán nem is lehet űzni ezt az izgalmas sportot. Ez pedig azt jelenti, hogy az életük minden területére bekúszik a sport szeretete. Mi másnak örülnének karácsonykor, mint hokis ajándékoknak? Gyakorló szett otthonra Ha gyeremeked komolyan gondolja a profi sportolóvá válást, akkor minden pillanatban edzeni akar, olyankor is, amikor […]
A repetitív mozgásból fakadó ízületi túlterheltség egyre gyakrabban vezet sérülésekhez a fiatal sportolók körében, ennek pedig egyik oka, hogy túl fiatalon specializálódnak egyetlen sportra. Hogyan segíthetünk a gyerekeknek, hogy egészségesek maradjanak és hosszú pályafutásnak nézhessenek elébe anélkül, hogy problémáik lennének az izmaikkal és ízületeikkel? A megoldás a jóga! Miért jó a jóga a fiatal sportolók […]
Egyre gyakrabban fordulnak elő a fiatal sportolók körében túlterhelésből fakadó sérülések, és egy kutatás szerint a lányok érintettebbek a problémában, mint fiú kortársaik. A pubertás kulcsfontosságú időszak a csontok fejlődése, az izomerő és az ízületek rugalmassága szempontjából, így érthető, hogy ebben a korban a legnagyobb a túlterhelés okozta sportsérülések veszélye. A tanulmány szerint azonban a […]
Akárhogyis, ahogy beköszönt az ősz, majd a tél, egyre több időt töltünk otthon, és ezeket az órákat nem csak eltölteni akarjuk, hanem jól tölteni el. Hoztunk néhány inspiráló filmet sportolókról, amik kicsiknek és nagyoknak egyaránt remek szórakozást nyújtanak. Fontos megjegyezni, hogy mivel a legjobb sportfilmek a való élet történetein alakulnak, ebben a műfajban nehéz olyat […]
Egy új hokis szülőnek ijesztő lehet a sportágba való belépés, de a tapasztalt anyukák-apukák is sokszor aggódva gondolnak arra, mi zajlik a jégen. A jégkorong egy nehéz és kemény sport, épp ezért kell az a sok-sok komoly felszerelés, ami megvédi gyermekünket eséstől, repülő korongoktól, bokaficamtól, és még sorolhatnánk. Könnyű egy kosaras szülőnek, vesz egy pár […]
Mi az a három dolog, amit ki kell hoznia 12 évesnél fiatalabb gyermekemnek az idei szezonból? Az USA Hockey ADM regionális menedzsere, Roger Grillo a következőket emelte ki, amiben érdemes fejlődni ebben a kritikus korban. 1. Döntéshozatal (edzeni az agyat!) Ez az időszak kritikus fontosságú a játékosok mentális fejlesztésében. Fontos, hogy olyan játékhelyzeteket teremtsünk, ahol […]
