A jéghoki gyors, kihívásokkal teli és intenzív sportág. Egyetlen pillanatnyi figyelemkihagyás is elég lehet ahhoz, hogy lemaradj egy fontos helyzetről. A sport megköveteli a játékosoktól, hogy mindig a legjobb formájukat hozzák, ugyanakkor folyamatos gyakorlást és mentális kitartást is igényel. A kudarcok időszakában a pozitív gondolkodás és a múltbéli sikerek felelevenítése sokat segíthet. Miért fontos a […]
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból, nem elég, hogy minden edzésen és meccsen ott vagy. Ha valaki aktívan részt vesz a játékban a jégen, de a hét többi napján nem mozog, és rendszertelenül, tápanyagban szegény ételeket fogyaszt, az előbb-utóbb a pályán is lassú lesz és nem lesz elég energiája. Ezért kulcsfontosságú, hogy a […]
Amikor versenyzel, másik játékos vagy csapat ellen játszol. Mindkét fél a győzelemért küzd. A verseny izgalmasabbá teheti a sportot, és segíthet abban, hogy jobb játékossá válj. De ez azt is jelenti, hogy valaki nyer, és valaki veszít. És neked mind a két esetre fel kell készülnöd. Íme néhány tipp, ami segíthet a versenyzésben. Dolgozz keményen! […]
Minél idősebb az ember, annál nehezebb formában maradni. De talán nem is a kor számít: egy-egy hosszabb kihagyás után a gyerekeknek is nehéz visszarázódni. Ez persze nem ok arra, hogy feladjuk, és arra sem, hogy ne próbáljunk ki más sportokat, még ha ennek a hoki látja is a kárát – sőt, valójában rengeteg előnnyel jár, […]
A történelem egyik legnagyobb teniszezőjének inspiráló tanácsai, fiataloknak. És hogy mi köze ennek a jégkoronghoz? Elég sok! Roger Federer világhírű beszéde, amelyet a Dartmouth diplomázóinak tartott, alázatáról, kitartásról, valamint a sokoldalúság fontosságáról szólt, és tanulságai nem csak a teniszben alkalmazhatóak. Az erőfeszítés nélküli siker mítosz Federer 20 Grand Slam címet nyert, és következetes játéka gyakran […]
Lehet bármi fontosabb a csapatmunkánál és egymás támogatásánal egy csapatsportban? A jégkorongban a siker szinte mindig a teljes csapaton múlik, és azon, hogyan tudnak együtt dolgozni. Hiába van egy-két nagyon jó játékos a csapatban, hiszen nem lehetnek ők sem mindig a jégen, és még amikor ott is vannak, akkor sem elég, ha egyénileg jók. Ahhoz, […]
A reziliencia fogalma nem új az ifjúsági sportban, de talán soha nem volt ennyire fontos, mint manapság. Az ifjúsági sportokban egyre fokozódó tétek és a felnőttek mentalitása – amely nem mindig hagy helyet a reziliencia kialakulásának -, olyan tényezők, amelyek miatt érdemes beszélni erről a témáról. Dr. Larry Lauerrel, az Egyesült Államok Tenisz Szövetségének mentális […]
Mindannyian láttuk már kedvenc NHL-játékosainkat, amint elegáns, rájuk szabott öltönyben érkeznek a mérkőzésekre. Az NHL-csapatok többségének van hivatalos öltözködési szabályzata, a mérkőzések előttre és utánra is. De miért? A magyarázat szerint az elegáns öltözködés a pályán kívül professzionalizmust sugall. Bár ez igaz lehet, van értelme ebben is másolni a profikat és arra kényszeríteni a gyerekeinket, […]
Hamarosan kezdődik a jégkorong szezon! Ráadásul a gyereked már abban a korban van, hogy korcsolyázhat és csapatsportokat játszhat. Hogy nőhetett fel ilyen gyorsan? Mire számíthattok, amikor először húz korcsolyát a lábára? Kezdjük azzal, ami nyilvánvaló: rengeteg mókára! A jégkorong nagyszerű sport, amely segít kapcsolatokat és barátságokat építeni, valamint értékes szociális és fizikai készségeket tanít. Ha […]
Az egészséges versenyszellem kialakítása a kisgyermekeknél nehéz feladat lehet. Finom a határ, ahol ez még nem toxikus versengés, mégis elég motivációt nyújt a sportolóknak. Ez nem csak a jégkorongozók számára jelent problémát, hanem minden fiatal sportoló esetében óvatosan kell megközelíteni a kérdést. Hogyan biztosíthatjuk, hogy gyermekeink élvezzék a sportolást és hajtsa őket az egészséges versenyszellem, […]
Ugye te is minden edzés előtt megtöltöd a vizes palackodat, mert tudod, hogy a megfelelő hidratáció összefügg a teljesítményeddel, a koncentrációval és az energiaszinteddel. Épp ezért kell arra is figyelned, hogy a gyerekeid is megfelelően hidratáltak legyenek. Akár szeretik a gyermekeid a vizet, akár nem, számos módon segíthetsz nekik elérni a napi szükséges folyadékbevitelt. Tudd, […]
A geocaching körülbelül 10 évvel ezelőtt vált népszerűvé, mint interaktív szabadtéri hobbi. Ma világszerte becslések szerint 1,3 millió geoláda található, csak Budapest környékén több mint 2000. Törjétek meg a megszokott délutáni túrákat, és próbáljátok ki a geocachinget a következő kempingezés során! A keresők GPS-t használva vesznek részt a szabadtéri kincskeresésben. A megadott koordináták követésével eljutnak […]
Végre itt a nyári szünet, és sok szülő és gyerek gondolkodik azon, hogyan töltsék el a hosszú, iskolamentes heteket. A nyári táborok évtizedek óta népszerű választásnak számítanak, nem véletlenül. Nemcsak jól érzik magukat itt a gyerekek, hanem rengeteg értékes élményt és készséget is tanulnak, melyek egész életükre hatással lehetnek. 1. Új barátságok A nyári táborok […]
Vegyetek egy mély lélegzetet: a hoki szezon a végéhez közeledik. Tudjuk, hogy sokan élvezitek a kemény munkát ami az ifjúsági sportokkal a szülőknek is jár, de bizonyára izgatottan várjátok a pihenést a korai reggeli edzések és a hétvégi tornák helyett. Sok gyerek számára a hoki szezon vége egy másik sportágra való áttérést jelent: a hideg […]
A férjem és én imádunk kempingezni. És még jobban szeretjük, ha velünk tartanak az ikreink is, akik most nyolc évesek, és inkább videojátékokat játszanának, mint hogy különböző faleveleket keresgéljenek. (Ami egyébként egyszer jó ötletnek tűnt, mint családi program. Nem volt az.) Mindenesetre minden nyáron rákényszerítjük a kedves gyerekeinket a kempingezésre, mert úgy gondoljuk, hogy értékes […]
Az ifjúsági jégkorongozás sokunk számára életre szóló élmény volt annak idején, és mindig is valami olyan lesz, amit gyermekkorunk részeként őrzünk. De ez nem jelenti azt, hogy a gyerekek jégkorongélménye tökéletes. Törekednünk kell a folyamatos fejlődésre és változásra, ahogy az élet minden területén, úgy a sportban is. A jégkorong sem kivétel. Mindig azon kell dolgoznunk, […]
Lássuk be, a gyerekek könnyen szereznek kisebb-nagyobb sérüléseket. A hokisokról ne is beszéljünk! Igen valószínű, hogy szülőként előbb-utóbb találkozni fogsz agyrázkódással Ne ijedj meg! Összefoglaltunk mindent, amit tudnod kell róla. Mi is az az agyrázkódás? Az agyrázkódás olyan agykárosodás, amely fejfájást, szédülést és zavartságot okozhat. Az agyrázkódás kezelése pihenésből és lassú, fokozatos regenerációs időszakból áll. […]
Amikor beíratod gyermeked egy sporttáborba, valószínűleg az az elsődleges célod, hogy a sportban fejlődjön. És bár valóban a készségek fejlesztése a legfontosabb, sokkal több előnye van egy-egy nyári tábornak, mint gondolnád. Ilyen például az új kapcsolatok kialakítása, a közösségépítés, a szociális készségek fejlesztése, valamint az aktív és egészséges életmódhoz való kapcsolódás. 1. Függetlenség és felelősség […]
Nincs is jobb program tavasszal, mint nyakunkba venni az erdőt, bele-belergadni a sárba, virágot szedni, szendvicset enni egy domb tetején és kipirult arccal, fáradtan és koszosan érkezni haza. A gyerekekkel való kirándulás azonban könnyen balul is elsülhet, hiszen hamarabb kifáradnak, unatkozni vagy elégedetlenkedni kezdenek és nehezebben alkalmazkodnak. Mi pedig nem egy sírással tarkított, duzzogós napot […]
Ahogy a sport fejlődik, úgy lesz a játék egyre spontánabb, folyékonyabb és egyre inkább a gyors döntéseken és az adaptív elméken múlik a győzelem. Ez pedig azt jelenti, hogy az edzés módszertanának is fejlődnie kell, hogy a gyerekek lépést tudjanak tartani a modernkori hoki követelményeivel. Egyszerűen és tisztán szólva a hoki rendszerszintű oktatása a 10 […]
