A jégkorongozás 12 fizikai előnye gyerekeknek
Ha gyermekeid jégkorongoznak, valószínűleg te is látod rajtuk, hogyan fejlődnek, nem csak a játékban, hanem mentálisan, szociálisan és testi egészségükben is. Ezeket a dolgokat pedig nem lehet pénzben mérni.
Lássuk, milyen hatással van a jégkorongozás a gyerekek fizikai állapotára!
1. Jobb szív- és érrendszeri egészség
A jégkorongozás egyik legfontosabb fizikai előnye a szív- és érrendszeri egészség javulása. Ennek pedig nem az az oka, hogy a gyerekek sokat futnak, hanem hogy intenzív intervallum-edzéseket végeznek, amely növeli a pulzusszámukat és felkészíti őket a gyors tempóváltásokra. A heti edzések és mérkőzések során pedig a gyerekek rengeteget mozognak, ami segíti őket abban, hogy fittebbek legyenek - ez a fittség pedig nem csak az izmaikat jelenti, hanem a szívüket is.
A jégkorong emellett növeli a véráramlást, ami segít megelőzni a szívrohamot, miközben csökkenti a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
2. Nagyobb erő és jobb egyensúly
Amikor úgy kell korcsolyáznod, hogy közben kikerülöd az ellenfeleket, megszerzed a korongot és még azt is irányítod, merre mész vele, ahhoz bizony igen jó egyensúly, koordináció és izomerő kell. A sport növeli a felsőtest és a lábak erejét, ami a mindennapi tevékenységekhez és nagyobb fizikai kihívásokhoz is elengedhetetlen.
3. Kéz-szem koordináció
A korong kontrollálása a jégkorong egyik alapvető készsége, amely fejleszti a kéz-szem koordinációt. A játékosoknak egyszerre kell figyelniük a csapattársakra, az ellenfelekre, és a korongra! Ez a készség nemcsak a jégkorongban, hanem a mindennapi életben is hasznos.
4. Gyors reakcióidő
A jégkorongosoknak nagyon gyorsan kell reagálniuk, amikor átpasszolják nekik a korongot vagy amikor kapura lövést védenek. Ezeknek a képességeknek a fejlesztése valós helyzeteket szimuláló gyakorlatokkal, például büntető lövésekkel vagy üres kapura lövésekkel lehetséges.
5. Gyorsaság és agilitás
A jégkorong nemcsak a gyors korcsolyázásról szól, hanem az ügyességről is, például az ütőkezelésről, a passzolásról és a lövésekről. A sport növeli a gyerekek agilitását és mentális rugalmasságát is, hiszen agyban és testben is jelen kell lenniük.
6. Izomtónus és testsúlykontroll
A jégkorong segíti az izmok erősítését és a testsúly kontrollálását. A sport során a gyerekek izmai tónusosabbá válnak, ami hosszú távon is hozzájárul az egészséges testalkathoz.
7. Sérülések megelőzése
A gyerekek jégkorong közben párnázott felszerelést viselnek, amely megvédi őket az ütközések és esések során. Ez segít abban, hogy a gyerekek biztonságosan játszhassanak anélkül, hogy jelentős sérüléseket szenvednének.
8. Aerob kapacitás növelése
A jégkorong fejleszti az aerob kapacitást, amely azt méri, hogy mennyi ideig tudsz aktív maradni anélkül, hogy elfáradnál. Ez különösen fontos a gyerekek fizikai fejlődése szempontjából.
9. Csontnövekedés és -fejlődés
A jégkorong segíti a csontok fejlődését és a csontsűrűség növelését, ami megelőzi a későbbi életkorban előforduló csontbetegségeket, például az oszteoporózist.
10. Kognitív képességek javulása
A fizikai aktivitás növeli az agy bizonyos vegyületeinek termelését, amelyek elősegítik az idegsejtek növekedését. Ez javítja a gyerekek kognitív képességeit és koncentrációját.
11. Természetes izomerősítés
A jégkorong természetes módon erősíti az izmokat, hozzászoktatva a gyerekeket a fizikai erőfeszítésekhez. Ez hosszú távon hozzájárul ahhoz, hogy más sportágakban is jól teljesítsenek.
12. Kontroll
A jégkorong megtanítja a gyerekeket arra, hogyan kontrollálják légzésüket és hogyan osszák be az energiájukat a játék során, ami segít nekik a fizikai kihívások leküzdésében.
A jégkorong nemcsak testi, hanem mentális és szociális előnyökkel is jár. Segíti a gyerekeket abban, hogy egészséges, erős és aktív felnőttekké váljanak, miközben életre szóló emlékeket szereznek. Jégkorongozzon minden gyerek (aki akar)! 🙂
Forrás: banffhockeyschool.com
