Hírek

Sok szülő tapasztalja, hogy a gyereke januárban lassabban reagál, nehezebben koncentrál, vagy egyszerűen csak nem tudja felvenni a múlt évi fonalat. A kutatók szerint ez egy természetes élettani ciklus: a szünet alatt szétbomló napirend, a fényhiány, a karácsonyi időszak alatt megváltozott étrend és az alváshiány együtt idézik elő. Vagyis ez az év eleji mélypont nem a rossz hozzáállás és nem az elvesztett forma eredménye, hanem a szervezet átállási folyamata és a serdülők 72%-át érinti.

Az év vége a legtöbb gyerek életében feszült időszak: korán sötétedik, hideg van, több a házi feladat, megkezdődnek a téli tornák. A cirkadián ritmus - az alvás-ébrenlét belső órája - ebben a hónapban szenvedi el a legnagyobb terhelést.

Decemberre nemcsak a hőmérséklet csökken, hanem a gyerekek D-vitamin-szintje is. A téli hónapokban Magyarországon nincs elég erős UV-B sugárzás ahhoz, hogy a szervezet saját maga megfelelő mennyiségű D-vitamint állítson elő. Mi a teendő?