Mennyi a túl sok, amikor a gyerekek étkezéséről van szó? Valóban megfelel minden korosztálynak a gyerekadag? Mennyi tápanyagra van szüksége a tipegőknek, ovisoknak és tiniknek? Bármilyen növekedési vagy fejlődési szakaszban is legyen a gyermeked, nem könnyű tudni, hogy mekkora adag ételre van szüksége – az Active Kids viszont összeállított egy útmutatót, tipegőktől a tinédzserekig, ezt […]
Ahogy a gyerekek nőnek és egyre komolyabban veszik a jégkorongozást, úgy merülnek fel a szüleikben újabb és újabb kérdések a teljesítményükkel, a feljebb jutással és az eredményekkel kapcsolatban. Nincs abban semmi rossz, ha szeretnénk, hogy gyerekünk sikeres legyen abban, amit szeret, de vajon kell-e ezzel már U12-es korban foglalkozni? Mi segíti elő a hosszú távú […]
Mindannyian tudjuk, milyen nagyszerű sport a jégkorong. Habár a játék története gazdag hagyományokban és legendákban, azt is tudjuk, hogy megvannak az íratlan szabályai. Ezek a szabályok a játékosok karrierjének kezdetétől érvényesek, és sokukban már kiskoruktól fogva beleivódott. Bárhol is játszol a világon, ugyanazok az íratlan és kimondatlan szabályok érvényesek. Védd a kapust! Nem számít, hogy […]
Kanadában sokan már nagyon fiatal korukban megismerkednek a hokival. Legyen az szurkolás a helyi csapatnak a Hoki Éjszakáján, vagy saját próbálkozásaik, az első bizonytalan lépések, a hoki mélyen bennük gyökerezik. De mi van akkor, ha valakinek nem Kanadában telt a gyermekkora, vagy egyszerűen nem volt lehetősége gyerekként jégre lépni? Lehet, hogy értékes élményekről maradt le, […]
Ez egy régi kérdés, de eddig keveset foglalkoztunk vele, pedig talán érdemes lenne. Kell, hogy legyen különbség a fiúk és lányok edzése között? Van hosszú távú hatása ezeknek a különbségeknek a jövőbeli sportkarrierjükre? És ami még fontosabb, a mindennapi életükre? A profi és félig profi szinten igazságtalanul elfogadott tény, hogy a férfi és női sportolókat […]
Miért fontos a kardio a jégkorongban? Az erős kardiovaszkuláris rendszer minden sportoló számára elengedhetetlen, az olyan nagy intenzitású sport esetén, mint amilyen a jégkorong pedig különösen. Elsőre azt gondolhatnánk, hogy a jégkorongosok csak rövid távokon korcsolyáznak és rövid kitörésekkel dolgoznak. Miért lenne akkor erős kardióra szükségük? Hányszor ültél a cserepadon, a lélegzetért kapkodva? A jégkorong […]
Minden hétnek 168 órája van, ahogy Guy Gosselin megjegyezte az ADM Kids online magazinnak adott interjúja kezdetén. Ez soknak tűnhet, de ha figyelembe vesszük az iskolával vagy a munkával, az evéssel és más napi teendőkkel járó dolgokat – nem beszélve arról, hogy ideális esetben ennek az időnek harmadát vagy még többet, alvással töltünk – az […]
A jégkorong csodálatos lehetőség egy gyermek számára, hogy megtapasztalja a csapatszellem erejét. Egy együttműködő, empatikus és összehangolt jégkorongcsapat tagjának lenni nagyban formálja a játékosok egyéniségét. A kohézió rendkívül fontos minden korosztályú és szintű jégkorongcsapat számára. De pontosan mennyire fontos a kémia a sikerhez? Milyen összetevők járulnak hozzá egy egységes csapat kialakulásához? Íme a három sikeres […]
Ha nem akarod, hogy gyermeked berozsdásodjon a nyár folyamán, érdemes lehet jégkorongtáborba iratnod. Ez azonban nem könnyű döntés: rengeteg a lehetőség, mi alapján tudnál választani? Sok tényezőt kell figyelembe venni. Fontos, hogy magas minőségű képzést biztosítsanak és fejlődjenek a különböző képességei, ugyanakkor azt is szeretnénk, hogy jól érezze magát! Összeszedtük a hat legfontosabb tényezőt, amit […]
A jégkorong nagyszerű sport a gyerekeknek! Nem csak szórakoztató, de segít az állóképességük fejlesztésében, és valószínűleg rengeteg új barátra találnak az edzések során. Sajnos a jégkorong az egyik legdrágább sportágak közé tartozik. És ha az egyik csemete beleszeret, a testvéreit sem fogja hidegen hagyni. A korcsolyák, amiket gyakran kell cserélned, ahogy a gyermeked nő, a […]
Az egyre inkább középpontba kerülő mentális egészség témája természetesen a sport világában is rendkívül fontos – szerencsére egyre inkább általánossá válik, hogy beszélünk erről, így lassan eltűnnek a stigmák és nem lesz tabu, ha valaki nincs jól. A jégkorong nagyon jó leckéket ad az életre, a lista pedig az utóbbi időben a fiatalok mentális egészségével […]
A jégkorong játéka csodálatos lehetőség a gyerekek számára, hogy megtanuljanak csapatban dolgozni. Egy összetartó jégkorongcsapat, ahol az összes játékos támogató, empatikus és egységként működnek a jégen, nagyon nagy hatással lehet bármely játékos fejlődésére. A jó csapatkémia minden korú és szintű jégkorongos számára döntő fontosságú. De pontosan mennyire járul hozzá a sikerhez? Mi kell egy egységes […]
Te is tudod, hogy többet kellene aludnod, ugye? Valószínűleg a szüleid számtalanszor elmondták, hogy feküdj le korábban. Az edző már 9:30-kor kijárási tilalmat rendel el, ha utaztok a csapattal. Valaki, valamikor pedig hosszan prédikált a bűvös 8 óra fontosságáról. Ha komolyan gondolod a sportolást, akkor pedig hallgatnod kellene rájuk. Könnyű késő este az internet legeldugottabb […]
A jégkorong gyakorlást igényel, és a gyakorlás nem mindig a legmegfelelőbb időpontban történik. Az edzéseket a szülők és a gyerekek is tehernek érezhetik, különösen, ha korán reggel tartják őket. A kicsiknek sok alvásra van szükségük, és általában nem szeretnek hajnalban kelni, a szülőknek pedig felborítja a megszokott reggeli rutinját, ha gyermekük jégkorongozni kezd. Mégis, az […]
A legtöbben már nagyon fiatalon elkezdenek jégkorongozni, a szülők egész kicsi korban megismertetik a gyerekekkel a sportot, és ha tetszik nekik, be is íratják őket edzésre, hogy minél több lehetőségük legyen profivá válni. De mi van azokkal, akik gyerekként nem játszhattak? Ők nem lépnek majd sosem jégre? Dehogynem! Hihetetlenül jó a jégkorongban, hogy bármikor belevághatsz, […]
Az erős kardiovaszkuláris rendszer minden sportban nagyon fontos, a magas intenzitású mozgásformák esetén, mint amilyen a jégkorong is, pedig különösen. Első ránézésre azt gondolhatnánk, hogy a jégen csak egy-egy rövid sprintet kell megtenniük, ami biztosan nem olyan nagy fáradtság. Megfelelő kardió nélkül azonban nem lehet jól játszani. Ha jégkorongozol, tudod, hogy még edzés után is […]
Rengeteg zavaró tényező nehezíti meg a gyerekek dolgát a jégen, mindegy, hogy edzésről vagy meccsről van szó. Nem csoda, hogy nehezen tudnak a játékra koncentrálni. A csapattársak beszélgetnek, a szülők a lelátóban hangosak, az edző magyaráz. Hogyan lehet így arra fókuszálni, ami a pályán történik? Bármi is az ok, a figyelmetlenség hatással van a teljesítményre. […]
Ahhoz, hogy igazán magas szinten űzhesd a sportot, meg kell kissé izzadnod. Meg fogsz lepődni, milyen gyorsan megtérül a kemény munka. Minden jégkorongozó arról álmodik, hogy az NHL-ben játsszon, és a világ legnagyobb arénáiban korcsolyázhasson. Mindenki arra vágyik, hogy sportrajongók milliói szurkoljanak neki, miközben kedvenc játékát játssza a legmagasabb szinten. Ez az álom a legfőbb […]
Ezzel a feladattal minden fiatal sportolónak meg kell küzdenie: hogyan tűnj ki a csapatod többi játékosa közül, hogy felfigyeljenek rád a szakmabeliek? Természetesen a jégen nyújtott teljesítmény kulcsfontosságú, de ahhoz, hogy igazán észrevegyék a tehetséged, több kell, mint a jó játék. Érkezz időben! Semmivel sem nyerheted meg jobban az edződ, mint ha korán érkezel az […]
Mi lehetne nagyobb ajándék egy kis hokis számára, mint egy jégkorong tematikájú szülinapi party, amin az összes barátja ámulatból ámulatba esik? Almudena Herrero egy Dan nevű ifjú vikingnek szervezte meg a világ legjobb buliját, és most elhoztuk a részleteket, hogy téged is inspirálhasson! Természetesen a legjobb program, ha a gyerekek korcsolyázni vagy passzolgatni is tudnak, […]
