Egyre gyakrabban fordulnak elő a fiatal sportolók körében túlterhelésből fakadó sérülések, és egy kutatás szerint a lányok érintettebbek a problémában, mint fiú kortársaik. A pubertás kulcsfontosságú időszak a csontok fejlődése, az izomerő és az ízületek rugalmassága szempontjából, így érthető, hogy ebben a korban a legnagyobb a túlterhelés okozta sportsérülések veszélye. A tanulmány szerint azonban a […]
Akárhogyis, ahogy beköszönt az ősz, majd a tél, egyre több időt töltünk otthon, és ezeket az órákat nem csak eltölteni akarjuk, hanem jól tölteni el. Hoztunk néhány inspiráló filmet sportolókról, amik kicsiknek és nagyoknak egyaránt remek szórakozást nyújtanak. Fontos megjegyezni, hogy mivel a legjobb sportfilmek a való élet történetein alakulnak, ebben a műfajban nehéz olyat […]
Egy új hokis szülőnek ijesztő lehet a sportágba való belépés, de a tapasztalt anyukák-apukák is sokszor aggódva gondolnak arra, mi zajlik a jégen. A jégkorong egy nehéz és kemény sport, épp ezért kell az a sok-sok komoly felszerelés, ami megvédi gyermekünket eséstől, repülő korongoktól, bokaficamtól, és még sorolhatnánk. Könnyű egy kosaras szülőnek, vesz egy pár […]
Mi az a három dolog, amit ki kell hoznia 12 évesnél fiatalabb gyermekemnek az idei szezonból? Az USA Hockey ADM regionális menedzsere, Roger Grillo a következőket emelte ki, amiben érdemes fejlődni ebben a kritikus korban. 1. Döntéshozatal (edzeni az agyat!) Ez az időszak kritikus fontosságú a játékosok mentális fejlesztésében. Fontos, hogy olyan játékhelyzeteket teremtsünk, ahol […]
Akár kisiskolásoddal igyekszel házit megoldani, vagy középiskolás, gimnazista gyereked próbál eligazodni az iskolák új, online platformjain, vagy esetleg óvodás korban szeretnél hasznos időt tölteni gyermekeddel, a tanulás megszerettetésére mindig van alkalom. Ha otthoni környezetben elősegíted a pozitív hozzáállás kialakulását, könnyebben veszik majd a gyerekek az akadályokat az iskolában, és később, felnőttkorban is. Fogadd el a […]
Mindennek megvan a maga helye és ideje, és ha egész nyáron nem gondoltatok a hokira, az nem jelent semmi rosszat. Ha hirtelen ér a szezonkezdés, és te vagy gyermeked úgy érzi, nem álltok készen, olvass tovább! Elég lehet a nyári szünet, egy betegség, sérülés vagy más okból kihagyott néhány hét-hónap, hogy gyermeked elbizonytalanodjon, féljen visszamenni […]
Rövidnadrágba, tornacipőbe, atlétába bújtatott kisgyerekünk az első edzés előtt úgy festhet, mint a következő Puskás Öcsi. Aztán elkezdenek repkedni körülötte a labdák, kipirul az arca, szétzilálódik a haja, és máris elhalványul a szülők fejében az élsportoló képe. Persze tudjuk, hogy ez túlzás, de mindenképpen nehéz nézni, ahogy gyermekünk küzd a sporttal. Hiszen olyan kicsi még! […]
Egy látszólag korlátozott lehetőségeket nyújtó világban a legijesztőbb kérdések, amiket feltehetünk magunknak, általában ezeken az irányvonalakon mozognak: Helyes dolgokat teszünk? Még ha jól is csináljuk a dolgokat, csinálhatnánk jobban? Honnan tudjuk egyáltalán ezekre a választ? Folyton olyan dolgokat keresünk, amik boldoggá tesznek, és sokszor felülvizsgáljuk, hogy a hobbijaink és időtöltéseink tényleg megfelelnek-e ennek a célnak. […]
A jó célok motiválnak, kemény munkára, sok gyakorlásra ösztönöznek és segítenek fejlődni. Sokszor azonban irreális elvárásoknak próbálnak gyermekeink megfelelni, a kudarc pedig frusztrációhoz és a hobbijaiktól való eltávolodáshoz vezethet. A szülők és az edzők feladata, hogy megtanítsák őket, mi a különbség a célok és az elvárások között, és hogyan tudnak reális célokat kitűzni saját maguk […]
Az apró részletek és az a plusz idő, amennyivel többet fektethetsz egy készség mesteri elsajátításába, sokszor az, ami elválasztja a jó játékost a legjobbaktól. Ez gyakorlatilag minden területre igaz. Ismételj, gyakorolj, erősítsd az erősségeid, fejleszd a gyengeségeid, és jobb leszel. Különösen a sportban – és még inkább a jégkorongban. Azonban nem elég egyszerűen több időt […]
Ahhoz, hogy megtanítsuk a gyerekeket az egészséges ételek megválasztására, többre van szükség, mint a napi három étkezés megtervezésére. Nagyszerű kezdet, ha gondoskodsz arról, hogy a főétkezések megfelelőek legyenek, de a nassolnivalókról sem szabad megfeledkezni! Miért kell a gyerekeknek nassolniuk? Mert több kalóriát égetnek el, mint a felnőttek. Ennek egyik oka, hogy növésben vannak, a másik […]
Általában a jégkorongozók korán kezdik. Van, aki szerint nem is lehet elég korán jéghez szoktatni a kicsiket, ha azt akarjuk, hogy sikeres játékosok váljanak belőlük, de ez a nézet már elavult. Egyes szakemberek szerint ha túl korán specializálódik gyermekünk egy sportágra, azzal könnyen elriaszthatjuk tőle hosszú távon, hiszen növeljük a sérülés kockázatát. Mi tehát a […]
Az olvasás megtanulása – és megszeretése -, önállóságot, tanulási- és más lehetőségeket teremt. Amikor a gyerekek olvasnak, képzeletbeli világokba repülnek el, ahol eggyé válnak a főszereplővel. Új dolgokat tanulnak, és új ötleteket fedeznek fel. A könyvek lehetővé teszik, hogy addig ismeretlen tudományágakban tudjanak problémákat megoldani. Kétségtelenül az olvasás a legfontosabb elsajátított készség az oktatásban. De […]
A legtöbben rávágnánk, hogy igen, de a valódi válasz, vagy inkább válaszok tele vannak meglepetéssel. A londoni Royal Society for Public Health majdnem 1500, 14 és 24 év közötti résztvevővel végzett kutatást néhány éve, a közösségi média témakörében. A világ legrégebben működő közegészségügyi szervezete, az RSPH arra összpontosított, hogy az öt nagy közösségi platform (Facebook, […]
Sokszor (vagy mindig) úgy érezzük, nincs időnk még egy projekttel foglalkozni, a nyár azonban kicsit mindig más. Tudjuk, hogy ilyenkor is sok a teendő, de a gyerekek ráérnek, és jó, ha van mivel lekötni őket. Hoztunk egy listát néhány egyszerű, jótékony ötletekről, melyek nem igényelnek túl nagy erőbefektetéseket, mégis szuperül összehozzák a családot! Ha szem […]
A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú, az élet minden szakaszában, de gyerekkorban különösen. Fontos a kicsik számára a kiegyensúlyozott étrend, hogy megfelelően táplálják fejlődő agyukat, izmaikat és testüket. Noha szükségleteik sok mindenben hasonlítanak a felnőttekéhez – ami a szénhidrátok, fehérjék és zsírok egyensúlyát illeti -, a mennyiségek eltérnek. Segíts gyermekeidnek hozzájutni a szervezetük által megkívánt tápanyagokhoz Peggy […]
Amikor elképzelted, hogy gyermekeid lesznek, neked is a csodás, összebújós pillanatok és a szeretettel teli pillantások jutottak eszedbe? Persze, biztosan te is tudtad, hogy nem csak nagy sétákról, esti meseolvasásról és közös éneklésről szól a gyereknevelés, de erre azért nem számítottál. Vannak dolgok, amik örökre az agyadba égnek. 1. A titokzatos undormány Általában szennyespakoláskor találkozik […]
A nyár kellős közepén járunk, ami azt jelenti, hogy szinte elviselhetetlen a forróság. Kinek van kedve ilyenkor a meleg ételekhez? A tűzhely mellett állni egész délelőtt meg főleg… Nyáron hajlamosabbak a gyerekek is kevesebbet enni, azonban az ActiveKids sportmagazin receptgyűjteményével biztosan elfogy minden a tányérról, és máris indulhatnak tovább elégetni a megszerzett energiát! 1. Fagyasztott […]
A gyerekek fürdőruhába öltöztetésétől az úszógumik bepakolásán át a medencébe csobbanásig, mindig ott jár a fejedben a kérdés, hogy mégis mennyire biztonságos ez az egész? A Center for Disease Control kutatása szerint minden nyolcadik nyilvános medencés strandot bezáratnak a hatóságok a nem megfelelő egészségügyi és higiéniai állapotok miatt. A vegyi eredetű betegségek és a sérülések […]
Nyári táborok, szárazföldi edzések, mini bajnokságok – rengeteg strukturált szórakozási lehetőség áll a gyerekek és szülők előtt az iskola befejezése után. És egyik sem túl pénztárcabarát. Van azonban néhány teljesen ingyenes ötletünk, amivel lefoglalhatod a kicsiket a nyári szünidőben! 1. Menjetek el a helyi könyvtárba! Még ha gyermeked nem is nagy olvasó, a könyvtár akkor […]
