Néha a különbség az ügyes és kevésbé ügyes játék, sikeres vagy sikertelen dolgozat, vagy a jó vagy rossz átlagos hangulat között mindössze az éjszakai pihenésben rejlik. A fiatal sportolók számára kritikus fontosságú, hogy mennyit alszanak egy-egy megmérettetés előtt. Úgy látod, hogy gyermeked alváshiánnyal küzd? Hogyan lehet ezt orvosolni? Az alváshiány tünetei Az alvás sokféle módon […]
Akár gólszerzésről, passzolásról vagy védekezésről van szó, nem újdonság, hogy a fiatal jégkorongozók a pozitív visszajelzéseket tudják leginkább hasznosítani. De mi történik, ha gyerekünk hibázik? Hogyan reagálsz? És ami még fontosabb: célba érnek a tanácsaid, amiket adsz neki? Negatív vs. pozitív visszajelzés A The Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány alaposan átvizsgálta a kérdést. A […]
Tere Jones, a Los angeles-i Children’s Hospital szakértőjének gondolatait hoztuk el a gyerekek egészséges táplálkozásával kapcsolatban. A 12 éves unokahúgom sportversenyén figyeltem fel rá, hogy a serdülő versenyzők többsége nagyon izzad, kimerültnek tűnik, és nagyon hamar elfogy az energiája. A reakció a szülők és az edzők részéről az volt, hogy bármilyen ételt és italt a […]
Itt az ideje, hogy felhagyjon a gyorsan fogyasztható, szénhidrátdús kajákkal, amik sokszor a szülők és a gyerekek számára is életmentőnek bizonyulnak. Az étkezés nemcsak energiapótlás, hanem jó alkalom arra, hogy leüljünk, pihenjünk és időt töltsünk a családunkkal. És persze az sem mindegy, hogy ilyenkor mit eszünk! Jennifer McDaniel, dietetikus és a sportdietetika szakértője osztotta meg […]
Nézzünk szembe a tényekkel. Szülőnek lenni nem mindig (vagy inkább sohasem?) könnyű. Csak akkor lehetnek még bonyolultabbak a szülői kötelességek, ha a gyerekeink még sportolnak is. Minden szülő elgondolkodik néha azon, hogy vajon mindent eléggé jól csinál-e. Az admkids csapata John O’Sullivannel beszélgetett, aki adott néhány tippet azoknak, akik bizonytalanok a sportszülői lét kérdéseiben. A […]
Hernan Chousa-val, a profi teniszezővel beszélgetett Patrick Cohn, a Kid’s Sport Psychology csapatának egyik munkatársa, a gyerekek kiégésének problémájáról – amivel ő is szembesült. Korán kezdett sportolni és 15 évesen kiégett. Két évre abbahagyta a teniszt, majd újrakezdte, mert ösztöndíjat akart szerezni. És végül szerzett is! Sokszor azonban a gyerekek kiégnek, és nem térnek vissza […]
Mindannyiunkkal megtörtént már. Minden jól viselkedő, figyelmes játékosnak van olyan napja, amikor kibújik a bőréből. Ilyenkor elvárjuk, hogy az edző rendet tegyen és folytatódjon az edzés. De mi van, ha a mi gyerekünk az, aki rendet bont? Hadd tegye az edző a dolgát! David Jacobson, a Positive Coaching Alliance munkatársa szerint hagyni kell, hogy az […]
Mindenki a legjobb szeretne lenni valamiben. Van, aki egészen furcsa célokat választ. A Guiness rekorderek többsége olyan csúcsokat dönt meg, melyek mások eszébe sem jutnának. 1. Leghosszabb hokimeccs 11 nap, 40 játékos, 5177 gól. Idén februárban döntötte meg saját 2018-as rekordját Brent Saik, 39 játékos segítségével a 252 órás hokimeccsen. A maraton során 1,84 millió […]
Természetes, hogy a testvérek az élet minden területén versenyeznek egymással: küzdenek a szüleik figyelméért és dicséretéért, az elismerésért, hogy ők legyenek a jobb tanulók vagy jobb sportolók. A sport nagyban növelheti ezt a rivalizálást. Néhány testvérpár között féltékenység és harag dúlja szét a családi békét, míg mások támogatják és bátorítják egymást. Hogyan segíthetünk szülőként, hogy […]
Egy sport- és teljesítményszakértői vélemény a gyerekek érzelmeiről és a sporttal való kapcsolatról. Az érzelmek fertőzőek lehetnek A fiatal sportolók hajlamosak átvenni mások érzelmeit, főleg, ha azok negatívak. Könnyen átjárhatja egy játékos bizonytalansága az egész csapatot, de persze fel is bátoríthatja őket az ellenkezője. Jess Woods szerint Hógolyó-effektusként működik az érzelmi fertőzés, és nem csak […]
Minden évben, ahogy közeledünk az off-szezonhoz előkerülnek a hokis táborok: sokan azonnal regisztrálunk néhányra, mielőtt elfogynak a helyek, mások próbálják úgy szervezni a nyarat, hogy beleférjen legalább egy, megint mások pedig abban sem biztosak, hogy kellenek-e a gyerekeknek ezek az alkalmak. Olvasd el egy edző véleményét a témáról! Küldjük a gyerekeket hokitáborba vagy ne? A […]
Végre itt a nyár! Kimehetünk a szabadba, élvezhetjük a friss levegőt és ahogy a forró napsütés szép lassan elnyomja minden vágyunkat az aktivitásra. Nem úgy a gyerekekét! Hoztunk néhány foglalatosságot, amivel leköthetjük őket és elérhetjük, hogy a szabadban töltsék a nyarat. “Gyermekeink hetven százaléka nem mozog annyit, amennyi az egészséghez szükséges, több mint egyharmaduk pedig […]
Amit tudnod kell ahhoz, hogy gyermeked mindig nyertesnek érezze magát! “A sport szeretete létfontosságú dolgokat ad a gyerekeknek – fegyelmet, motivációt, elkötelezettséget és az együttműködésre való képességet” – mondta Laurie Zelinger, klinikai gyermekpszichológus. Van azonban néhány fontos momentum, amin dolgozni kell – a megfelelő csapat kiválasztásától a jó edző megtalálásán át, egészen addig, hogyan támogathatjuk […]
A verseny a legtöbb sportnak az alapja, azonban nem csak ebben a világban van jelen. A gyerekek versenyeznek a játszótéren, az iskolában és otthon a testvérekkel is. Van, aki élvezi, mások tartanak tőle és nem szívesen kockáztatnak. A versenyzés célja mindig valamilyen nyeremény, ami lehet akár a győzelem maga is. Ez egy teszt, ami összehasonlítja […]
Hiába minden erőfeszítés, soha nem leszünk tökéletesek, és ez kortól független igazság. De nem is cél, hogy gyermekeink tökéletes sportolók legyenek: ha nem követnek el hibákat, akkor nem kell kihívásokkal megküzdeniük, ezek nélkül pedig nem tudnak fejlődni. A hibák a versenysportok természetes velejárói. Lehet ez egy rossz passz, egy kihagyott helyzet vagy a sorsdöntő gól […]
A fiatal sportolók gyakran annyira izgulnak egy-egy megmérettetés előtt, hogy az fizikai rosszullétet, hasfájást, émelygést okoz. Vannak gyerekek, akik nem tudnak szabadulni ettől az érzéstől, hiába lépnek egyre többször jégre, hiába szokják meg a versenyhelyzeteket. Bizonyos fokú izgalom természetes és segíthet a sportolóknak, hogy legjobb teljesítményüket nyújtsák, azonban ha ez szorongássá alakul, az sem a […]
A tavalyi szünet után nem csoda, hogy már be is telt az immár hagyománynak számító képességfejlesztő hokitábor. A ŠKODA már 1992 óta támogatja a jégkorongot, 2016-ban pedig az utánpótlás toborzásában is aktív, a gyerehokizni.hu működtetésével. Ennek a programnak a része a Magyar Jégkorong Szövetséggel megrendezett tábor, ahol nemzetközi szaktekintélyek segítik a fiatal játékosok fejlődését. Az […]
A hokizás egyik legnagyobb kihívása egyben a legnagyobb jutalma is. Röviden megfogalmazva: a jégkorong nem könnyű. Alapjaiban különböző képességeket igényel – nevezetesen a korcsolyázást és a manőverezést a jégen –, mint más sportok. Éppen ezért gyakran több időbe telik tökéletesíteni az apró finommozgásokat, és még tovább tart igazán jónak lenni ezekben. A küzdelem és a […]
A jégkorong egy olyan sport, ami állandó mentális jelenlétet igényel. Nincsenek rendszeres 30 másodperces szünetek, hogy a játékosok, mint a focistáknál, át tudjanak gondolni egy 5 másodperces támadást. Baseball során pedig a játékosok jelentős része sokszor semmit nem csinál: egy játékos dob, egy másik pedig elkap. A ritka leállások kivételével a jégkorong örök mozgásban van. […]
Ha arra gondolunk, mi kellhet ahhoz, hogy egy hokis igazán jó játékos legyen, van néhány dolog, ami rögtön beugrik. Korcsolyázzon jól, védekezzen ügyesen és amit talán legfontosabbnak gondolunk: szerezzen sok gólt. Ezek az aspektusok észszerűek és számszerűsíthetők, ezért nagyon szeretjük használni őket. Van azonban még jó néhány képesség és készség, ami nem kevésbé fontos, mégis […]
