A megfelelő mennyiségű alvás nagyon fontos a gyerekek fejlődéséhez, azonban nehéz elérni, hogy időben lefeküdjenek, amikor az esték tele vannak házi feladattal, sporttal, különórákkal, közös vacsorával és akkor még a játékidőről nem is beszéltünk. A National Sleep Foundation javaslata szerint a 6–13 éves gyermekeknek 9-11 órát, a 14-17 éves tinédzsereknek pedig 8-10 órát kell aludniuk […]
Ha minden ifjúsági jégkorong szintre egy játékos fejlődésének egy-egy lépcsőfokaként tekintünk, akkor világos, mennyire fontos az U12-es szint szerepe ebben a folyamatban. Még egy okból különleges ez az időszak: ez az az év, amikor a jégkorong kezd inkább csapatsporttá válni, nem pedig egyéni készségek gyűjteményévé. Ezért nagyszerű lehetőség a fejlődésre – és a jó szokások […]
Száz okunk is van, amiért imádunk jégkorongozni. Talán ezer is. Vagy egy millió. De most vessünk egy pillantást ezek közül a tíz legfontosabbra! A gólok: Nincs jobb érzés annál, mint amikor gólt szerzünk a csapatnak, és együtt ünnepelhetünk! A nagy védések: Mint az utolsó védelmi vonal, a kapusok nagy nyomás alatt élnek. Egy nagy védés […]
A legjobb fiatal jégkorongozók ritkán lesznek igazán profi felnőttek, és a világ legjobb NHL játékosainak többsége nem volt a legügyesebbek között fiatalként. De miért? Ken Martel, az USA Hockey ADM modell Senior Igazgatója is tudna erről mesélni. És feltehetően rengeteg időt és erőfeszítést takaríthatott volna meg azoknak a kutatóknak és szerzőknek, akik ugyanarra a következtetésre […]
Mennyi a túl sok, amikor a gyerekek étkezéséről van szó? Valóban megfelel minden korosztálynak a gyerekadag? Mennyi tápanyagra van szüksége a tipegőknek, ovisoknak és tiniknek? Bármilyen növekedési vagy fejlődési szakaszban is legyen a gyermeked, nem könnyű tudni, hogy mekkora adag ételre van szüksége – az Active Kids viszont összeállított egy útmutatót, tipegőktől a tinédzserekig, ezt […]
Ahogy a gyerekek nőnek és egyre komolyabban veszik a jégkorongozást, úgy merülnek fel a szüleikben újabb és újabb kérdések a teljesítményükkel, a feljebb jutással és az eredményekkel kapcsolatban. Nincs abban semmi rossz, ha szeretnénk, hogy gyerekünk sikeres legyen abban, amit szeret, de vajon kell-e ezzel már U12-es korban foglalkozni? Mi segíti elő a hosszú távú […]
Mindannyian tudjuk, milyen nagyszerű sport a jégkorong. Habár a játék története gazdag hagyományokban és legendákban, azt is tudjuk, hogy megvannak az íratlan szabályai. Ezek a szabályok a játékosok karrierjének kezdetétől érvényesek, és sokukban már kiskoruktól fogva beleivódott. Bárhol is játszol a világon, ugyanazok az íratlan és kimondatlan szabályok érvényesek. Védd a kapust! Nem számít, hogy […]
Kanadában sokan már nagyon fiatal korukban megismerkednek a hokival. Legyen az szurkolás a helyi csapatnak a Hoki Éjszakáján, vagy saját próbálkozásaik, az első bizonytalan lépések, a hoki mélyen bennük gyökerezik. De mi van akkor, ha valakinek nem Kanadában telt a gyermekkora, vagy egyszerűen nem volt lehetősége gyerekként jégre lépni? Lehet, hogy értékes élményekről maradt le, […]
Ez egy régi kérdés, de eddig keveset foglalkoztunk vele, pedig talán érdemes lenne. Kell, hogy legyen különbség a fiúk és lányok edzése között? Van hosszú távú hatása ezeknek a különbségeknek a jövőbeli sportkarrierjükre? És ami még fontosabb, a mindennapi életükre? A profi és félig profi szinten igazságtalanul elfogadott tény, hogy a férfi és női sportolókat […]
Miért fontos a kardio a jégkorongban? Az erős kardiovaszkuláris rendszer minden sportoló számára elengedhetetlen, az olyan nagy intenzitású sport esetén, mint amilyen a jégkorong pedig különösen. Elsőre azt gondolhatnánk, hogy a jégkorongosok csak rövid távokon korcsolyáznak és rövid kitörésekkel dolgoznak. Miért lenne akkor erős kardióra szükségük? Hányszor ültél a cserepadon, a lélegzetért kapkodva? A jégkorong […]
Minden hétnek 168 órája van, ahogy Guy Gosselin megjegyezte az ADM Kids online magazinnak adott interjúja kezdetén. Ez soknak tűnhet, de ha figyelembe vesszük az iskolával vagy a munkával, az evéssel és más napi teendőkkel járó dolgokat – nem beszélve arról, hogy ideális esetben ennek az időnek harmadát vagy még többet, alvással töltünk – az […]
A jégkorong csodálatos lehetőség egy gyermek számára, hogy megtapasztalja a csapatszellem erejét. Egy együttműködő, empatikus és összehangolt jégkorongcsapat tagjának lenni nagyban formálja a játékosok egyéniségét. A kohézió rendkívül fontos minden korosztályú és szintű jégkorongcsapat számára. De pontosan mennyire fontos a kémia a sikerhez? Milyen összetevők járulnak hozzá egy egységes csapat kialakulásához? Íme a három sikeres […]
Ha nem akarod, hogy gyermeked berozsdásodjon a nyár folyamán, érdemes lehet jégkorongtáborba iratnod. Ez azonban nem könnyű döntés: rengeteg a lehetőség, mi alapján tudnál választani? Sok tényezőt kell figyelembe venni. Fontos, hogy magas minőségű képzést biztosítsanak és fejlődjenek a különböző képességei, ugyanakkor azt is szeretnénk, hogy jól érezze magát! Összeszedtük a hat legfontosabb tényezőt, amit […]
A jégkorong nagyszerű sport a gyerekeknek! Nem csak szórakoztató, de segít az állóképességük fejlesztésében, és valószínűleg rengeteg új barátra találnak az edzések során. Sajnos a jégkorong az egyik legdrágább sportágak közé tartozik. És ha az egyik csemete beleszeret, a testvéreit sem fogja hidegen hagyni. A korcsolyák, amiket gyakran kell cserélned, ahogy a gyermeked nő, a […]
Az egyre inkább középpontba kerülő mentális egészség témája természetesen a sport világában is rendkívül fontos – szerencsére egyre inkább általánossá válik, hogy beszélünk erről, így lassan eltűnnek a stigmák és nem lesz tabu, ha valaki nincs jól. A jégkorong nagyon jó leckéket ad az életre, a lista pedig az utóbbi időben a fiatalok mentális egészségével […]
A jégkorong játéka csodálatos lehetőség a gyerekek számára, hogy megtanuljanak csapatban dolgozni. Egy összetartó jégkorongcsapat, ahol az összes játékos támogató, empatikus és egységként működnek a jégen, nagyon nagy hatással lehet bármely játékos fejlődésére. A jó csapatkémia minden korú és szintű jégkorongos számára döntő fontosságú. De pontosan mennyire járul hozzá a sikerhez? Mi kell egy egységes […]
Te is tudod, hogy többet kellene aludnod, ugye? Valószínűleg a szüleid számtalanszor elmondták, hogy feküdj le korábban. Az edző már 9:30-kor kijárási tilalmat rendel el, ha utaztok a csapattal. Valaki, valamikor pedig hosszan prédikált a bűvös 8 óra fontosságáról. Ha komolyan gondolod a sportolást, akkor pedig hallgatnod kellene rájuk. Könnyű késő este az internet legeldugottabb […]
A jégkorong gyakorlást igényel, és a gyakorlás nem mindig a legmegfelelőbb időpontban történik. Az edzéseket a szülők és a gyerekek is tehernek érezhetik, különösen, ha korán reggel tartják őket. A kicsiknek sok alvásra van szükségük, és általában nem szeretnek hajnalban kelni, a szülőknek pedig felborítja a megszokott reggeli rutinját, ha gyermekük jégkorongozni kezd. Mégis, az […]
A legtöbben már nagyon fiatalon elkezdenek jégkorongozni, a szülők egész kicsi korban megismertetik a gyerekekkel a sportot, és ha tetszik nekik, be is íratják őket edzésre, hogy minél több lehetőségük legyen profivá válni. De mi van azokkal, akik gyerekként nem játszhattak? Ők nem lépnek majd sosem jégre? Dehogynem!
Az erős kardiovaszkuláris rendszer minden sportban nagyon fontos, a magas intenzitású mozgásformák esetén, mint amilyen a jégkorong is, pedig különösen. Első ránézésre azt gondolhatnánk, hogy a jégen csak egy-egy rövid sprintet kell megtenniük, ami biztosan nem olyan nagy fáradtság. Megfelelő kardió nélkül azonban nem lehet jól játszani. Ha jégkorongozol, tudod, hogy még edzés után is […]
