November–december környékén edzőként, szülőként és játékosként is tapasztalhatjuk, hogy visszaesik a csapat teljesítménye. Gyengébbek a meccsek, kevesebb a lendület, fáradékonyabb a test, az agy és a lélek – de vajon ez normális, vagy intő jel? A sportpszichológia és edzéselmélet szerint a „szezonközepi formahanyatlás” nemcsak gyakori, hanem természetes is – de fontos felismerni, mikor van szó […]
Egy ifjúsági hokisnak ajándékot venni nem könnyű – a jégkorong alapvetően drága sport és egy új korcsolya, ütő vagy védőfelszerelés könnyen túllépheti az ajándékra szánt keretet. Szerencsére léteznek olyan hasznos, vagány vagy épp szórakoztató meglepetések, amelyek nem kerülnek sokba, mégis örömet okoznak! Összegyűjtöttünk néhány pénztárcabarát ötletet. 1. NHL-logós sapka vagy beanie Miért jó ajándék? Stílusos […]
A jégkorong a gyors döntések és a kemény fizikai munka egyvelege. Egy fiatal játékosnak egyszerre kell bírnia a jégen az intenzív terhelést, az iskolában a mentális munkát, és mindeközben még nő, fejlődik a szervezete. Ez mind extra energiát és tápanyagokat kíván – mégis, a kutatások szerint a legtöbb fiatal sportolónál komoly hiányosságok vannak a táplálkozási […]
Mostanra alaposan beindult a szezon: jönnek a meccsek, az iskolai feladatok, a hétvégi utazások, a hajnali edzések. Ilyenkor sok szülő észre veszi, hogy bár gyereke fizikailag bírja a strapát, mentálisan elfárad. Szétszórtabb, türelmetlenebb, és a jégen sem mindig hoz jó döntéseket. Ez mind az úgynevezett mentális kimerültség jele lehet – és a kutatások szerint legalább […]
Amikor beindul a szezon, könnyen elkap minket a lendület: azt gondoljuk, hogy minél többet edzünk, annál jobbak leszünk – de ez sajnos nem igaz. Valójában a fejlődés nem akkor történik, amikor keményen edzünk, hanem amikor hagyjuk, hogy regenerálódjon a testünk. Ezt különösen fontos a fiataloknak is megérteni, hogy ne csak a szezon induljon jól, hanem […]
A nyári szünet után a szezonkezdés mindig kicsit kaotikus: újra az életünk jelentős részét képezik az edzések, a hétvégi meccsek és a felszereléscipelés. A gyerekek ilyenkor tele vannak várakozással, a szülőkben pedig ott a kérdés: hogyan lehet úgy elindítani az évet, hogy ne a stresszről, hanem a fejlődésről és a játék öröméről szóljon? A jó […]
Az NHL 2025-ben valami újat próbált ki. A szokásos All-Star-meccs helyett kilencnapos, kőkemény válogatott tornát rendeztek, 4 Nations Face-Off néven. Négy ország – Svédország, Finnország, Egyesült Államok és Kanada – legjobb NHL-játékosai csaptak össze, nemzeti mezben, óriási tempóval. A végeredmény: Kanada hosszabbításban legyőzte az Egyesült Államokat a döntőben, és a torna szinte egyöntetűen „óriási siker” […]
Amikor ifjúsági jégkorongról beszélünk, legtöbbször a gyorsaság, az állóképesség vagy a korongvezetés kerül szóba. De van egy rejtett „képesség” is, ami legalább ennyire befolyásolja a gyerekek pályafutását – és nem csak a jégen. Ez az érzelmi intelligencia, vagyis az a képesség, hogy felismerje és kezelje a saját érzéseit, valamint megértse és figyelembe vegye másokét. Egy […]
Mi történik, ha az a gyerek, aki korábban alig várta, hogy jégre léphessen, most hirtelen nem akar edzésre menni? Ha nem motiválják a meccsek, és fásultan csoszog a pálya felé? A kiégés nemcsak a felnőtteket érinti – egyre több fiatal sportolónál is megfigyelhető. Nyáron, amikor lelassul a tempó, különösen fontos, hogy szülőként felismerjük a jeleket […]
A jégkorongról gyakran a dermesztő hideg, a ködös reggelek és a három réteg pulcsi jut eszünkbe. De mi történik akkor, amikor véget ér a szezon, lekerül a sisak, és bezárnak a csarnokok? Az ifjúsági jégkorongosok szülei ilyenkor gyakran tanácstalanok: pihenjen a gyerek vagy eddzen tovább? Mi az ideális arány a kikapcsolódás és a fejlődés között? […]
A jégkorong nem csak gyors és látványos sport, de felszerelés szempontjából is különleges odafigyelést igényel – különösen, ha gyerekekről van szó. A korcsolya nem holmi kiegészítő: ha rosszul választasz, nemcsak a gyerek fejlődését hátráltatod, de akár a sport iránti kedvét is elveheted. Ez a cikk segít eligazodni a kínálatban, és megmutatja, mire érdemes figyelni, amikor […]
Győzni vagy fejlődni? Az ifjúsági jégkorongban ez nemcsak edzői filozófia kérdése, hanem a sportolók mentális egészségét és hosszú távú teljesítményét is meghatározó döntés. A sportpszichológia legfrissebb kutatásai szerint a fejlődésre fókuszáló szemlélet nemcsak jobb sportolókat, hanem kiegyensúlyozottabb fiatalokat is eredményez. De hogyan teremthetünk egyensúlyt a teljesítménykényszer és a fejlődési igény között? Ebben a cikkben ennek […]
A jégkorong sokáig főként Kanada, az Egyesült Államok, Oroszország és Skandinávia sportja volt, de az elmúlt évtizedekben egyre több országban vált ismertté és népszerűvé. Ma már öt kontinensen űzik, különféle szinteken: profi ligákban, amatőr bajnokságokon vagy akár szabadidős szinten is. Kanada – ahol a hoki nemzeti identitás Kanada a jégkorong bölcsője: az első szabályozott meccset […]
A jégkorong egy izgalmas és pörgős játék, ami tele van meglepetésekkel – nem csoda, hogy egyre több gyerek kedvenc sportja. Rengeteg dolog történik a pályán, de a kulisszák mögött is sok érdekesség lapul. Összegyűjtöttünk tíz olyan furcsa, vicces vagy éppen lenyűgöző tényt a hokiról, amiről biztosan nem hallasz minden edzésen! 1. A jégkorong nem Kanadában […]
A jégkorong dinamikus, gyors és izgalmas sportág, amely kiválóan fejleszti a gyerekek fizikai és mentális képességeit. Ugyanakkor a sportág intenzitása miatt különösen fontos odafigyelni a sérülések megelőzésére és a megfelelő regenerációra – a lányok esetében kiváltképp! Ebben a cikkben áttekintjük, hogyan támogathatjuk a fiatal jégkorongozók egészségét és fejlődését. 1. Megfelelő bemelegítés és levezetés A bemelegítés […]
Ha valaha próbáltad 10 év alatti gyerekek figyelmét hosszabb időre lekötni, valószínűleg tudod: nem könnyű. A mai világban rengeteg inger, lehetőség és figyelemelterelő dolog versenyez a gyerekek érdeklődéséért. A jégkorongedzéseken ez a felelősség gyakran az edzők vállára nehezedik – nekik kell gondoskodniuk arról, hogy a gyakorlatok változatosak, a hangulat jó, a gyerekek pedig elkötelezettek maradjanak. […]
A táplálkozás minden sportoló, így a jégkorongozók hosszú távú sikere szempontjából is fontos. Az alábbiakban olyan tippeket osztunk meg, amelyek segítenek a játékosoknak az egészségük megőrzésében. Szénhidrátok A szénhidrátok energiát biztosítanak a jégkorongozóknak az intenzív edzések során. Az intenzív mozgás során az izmok glikogénraktárai (ahol a szénhidrátok tárolódnak) kiürülnek. A megfelelő mennyiségű szénhidrát fogyasztása segíti […]
A gyerekek világa rengeteg értékes pillanatot tartogat számukra, a jégpályán pedig különösen. Szülőként hatalmas büszkeség látni, ahogy barátságokat kötnek a csapattársaikkal, ünneplik a győzelmeiket, és büszkék a saját fejlődésükre, miközben kitartóan dolgoznak és igyekeznek egyre jobbak lenni. Íme néhány tipp, hogyan segíthetsz gyermekednek még jobban megszeretni ezt a nagyszerű sportot! Egyszerűen fantasztikus érzés látni a […]
A korcsolyapengéken kialakuló rozsda nem csupán esztétikai probléma – komolyan befolyásolhatja a teljesítményt a jégen. A rozsdás pengék nehezebben siklanak, nem érződnek olyan simának, és akár a jégfelületet is károsíthatják. Ráadásul nem olyan nehéz megelőzni: csupán néhány egyszerű szokást kell kialakítani, például a korcsolyák megfelelő szárítását és azt, hogy hűvös, száraz helyen tárold. Ebben az […]
A jégkorong gyors és dinamikus sport, amelyhez számos készség szükséges, beleértve a korcsolyázást, az ütőkezelést, a lövést és a játék stratégiai megértését. A szülők számára – különösen azoknak, akik újak a sportban – néha nehéz megítélni, hogy a gyermekük mennyire ügyes a jégkorongban. Pedig fontos, hogy tudjuk, milyen jövő vár rá a sportban. Természetesen még […]
