A visszatérés: 5 tipp, ha újrakezdenéd a jégkorongot
Minél idősebb az ember, annál nehezebb formában maradni. De talán nem is a kor számít: egy-egy hosszabb kihagyás után a gyerekeknek is nehéz visszarázódni. Ez persze nem ok arra, hogy feladjuk, és arra sem, hogy ne próbáljunk ki más sportokat, még ha ennek a hoki látja is a kárát – sőt, valójában rengeteg előnnyel jár, ha különböző tevékenységeket űzünk. Amikor azonban úgy döntesz, hogy újra jégra lépsz, kelleni fog egy kis idő.
Íme, öt kulcsfontosságú lépés, ami segít visszarázódni a sportba.
Maradj aktív!
Dan Jablonic és Guy Gosselin – mindketten a USA Hockey játékosfejlesztési menedzserei – szerint bármilyen típusú fizikai aktivitás hasznos, hiszen jó alapot nyújt a jégkorongra való átálláshoz. Akár gyerekekről van szó, akik a nyári szünetben nem jártak edzeni, akár felnőttekről, akiknek nem volt idejük az elmúlt hónapokban korcsolyát húzni - mindegy, hogy mit, de valamit a holtidőszakban is mozogni kell!
„Amíg mozogsz, és nem csak a kanapén vagy a számítógép előtt ülsz, addig nincs baj” – mondta Gosselin.
Jablonic szerint rengeteg olyan tevékenység létezik, ami kiegészíti a jégkorongot, de a gyerekeknek (és a szülőknek) nem kell csak azokat a dolgokat választaniuk, amelyek jól illenek a sporthoz. Valójában bármi, ami szórakoztat és mozgásban tart, segíteni fog, amikor újra jégre lépnek.
„A cél nem az, hogy mindig csúcsformában legyél” – mondta Jablonic. „Az a cél, hogy új élményeket szerezz, új tanulási lehetőségeket találj és új készségeket fejlessz.”
Vedd fel a ritmust!
“A legnagyobb kihívás, amikor visszatérünk a jégre, az a jégkorong által megkövetelt ritmus felvétele” – mondta Jablonic. “És ez sokmindent jelent, a játék sebességétől kezdve a döntéshozatal gyorsaságáig.”
Tartsd meg az egyensúlyt!
Annak érdekében, hogy fel tudd venni ezt a ritmust anélkül, hogy túl sokat lennél a jégen – és közben teljes figyelmet tudj szentelni különböző tevékenységeidnek is –, Jablonic a következőt javasolja:
„Sok városban van lehetőség nyáron is korcsolyázni” – mondta. „Szerintem fontos kihasználni ezeket. Nem arról van szó, hogy száz kilométer per órával száguldjunk. De ha pár hónapja nem voltál jégen, akkor segíthet néhány alkalom bemelegedni és fokozatosan újra megszokni a korcsolyázást.”
Fontos, hogy csak annyit korizzatok, ami elég ahhoz, hogy a gyerekek izgatottak legyenek a téli szezon kezdetével kapcsolatban, de nem annyira sok, hogy kiégjenek.
A mentális része ugyanolyan fontos
Fontos megjegyezni, hogy a berozsdásodás nemcsak fizikai, hanem mentális is lehet.
Jablonic szerint még olyan dolgok is, amiknek látszólag semmi közük a sporthoz, mint például egy zenés tábor, hasznosak lehetnek a jégkorongozók számára, mert megmozgatják az elméjüket, új tapasztalatokkal gazdagítják őket, és új kortárs csoportoknak vonják be őket.
Más környezetekben is lehet tanulni olyan dolgokat, amiket később magunkkal vihetünk a jégre!
Minden sportoló egyedi
Minden tanács ellenére, fontos leszögezni, hogy nincs egyetlen, mindenkire érvényes megközelítés. Vannak, akik szeretnének off-szezonban is többet lenni jégen, mert egyszerűen szeretik a játékot. Mások örömmel vetik bele magukat különböző tevékenységekbe, és a jégkorongot csak akkor kezdik újra, amikor jönnek az edzések. Felnőttként pedig sosem lehet tudni, mikor mire lesz időnk, és sokszor hosszabb szünetek után húzunk újra korcsolyát, de ezzel sincs semmi baj. A lényeg, hogy ne hagyd elveszni a játék örömét és hagyj magadnak időt újra belerázódni a sportba!
Forrás: https://www.admkids.com
